Обслуживание клиентов 651 2222

Корзина

Корзина пуста
Телефон (ПН–ВС 9-21):   651 2222
Э-почта   klienditeenindus@euronics.ee
Обязательное поле

7 февраля 2021 г.

Смарт-часы – Ваш личный медицинский помощник

Смарт-часы следят за здоровьем, дают рекомендации, мотивируют и признают достижения.


Сделай паузу и займись движением! Выпей воды! Ты заслужила медаль за интенсивные тренировки! Мытье рук в течение 20 секунд уничтожает возбудителей болезней! Дыши! – Смарт-часы следят за здоровьем, дают рекомендации, мотивируют и признают достижения.

Пять недель с пятью смарт-часами, следящими за здоровьем – в течение этого поучительного и местами дисциплинирующего приключения у меня много раз появлялось ощущение, что из часов вот-вот выскочит персонаж из оскароносного мультфильма «Город героев» – медицинский робот Бэймакс. Он, конечно, так и не появился, но свойственные ему заботливые напоминания и сообщения о здоровье пульсируют на моем запястье и днем, и ночью.

Смарт-часы относятся к своей работе серьезно
Современные смарт-часы становятся все умнее, точнее и чувствительнее. Когда я одним утром бодро прошагала минут 10 по улице на работу, то почувствовала, что Apple Watch Series 6 на моем запястье завибрировали. Бросила взгляд на циферблат, а часы спрашивают, не хочу ли я зафиксировать свою ходьбу по улице активным движением. Я мысленно повела бровью – откуда они знают, что я сейчас иду именно по улице. Еще большее удивление постигло меня тогда, когда после мытья рук под краном часы сообщили мне, как только перестала течь вода: «Мытье рук в течение 20 секунд уничтожает бактерии, из-за которых ты можешь заболеть». Ого! Мой личный медицинский помощник действительно относится к своей работе серьезно! Подсчет шагов, учет калорий, частота пульса, пройденное расстояние, мониторинг сна, употребление воды – все это элементарные функции смарт-часов, но часы новой эпохи предлагают еще больше.

Чувствительные сенсоры на часах способны: 
• Измерять электросопротивление кожи, чтобы оценивать Ваше текущее настроение и уровень стресса (например, Fitbit Sense);
• Определять изменение температуры тела, что стало особенно актуальным в наше коронавирусное время;
• Измерять уровень содержания кислорода в крови, чтобы давать обзор того, насколько хорошо организм усваивает кислород и сколько кислорода разносит кровь по организму;
• Проверять состояние сердца и предупреждать о его нерегулярной работе.



Я поставила возможности смарт-часов на службу своему здоровью
Какие рекомендации они мне дали и чему я научилась в ходе их использования? Ценить хороший сон! Укрепляющий сон помогает телу восстановиться от физической нагрузки, улучшает концентрацию, внимание и работспособность. После полноценного отдыха улучшаются память и способность к обучению. По словам известного спортивного биолога Кристьяна Порта, если человек хорошо спит, то он все делает быстрее, и у него остается больше свободного времени. Подумайте, сколько всего полезного можно было бы сделать за освободившееся время, если не оттягивать по вечерам отход ко сну.

Именно посредством мониторинга сна смарт-часы Garmin Venu SQ наступили мне на больную мозоль. 05:48, 06:43 – утром часы безжалостно говорят мне правду о том, сколько часов я проспала, с разбивкой на фазы легкого, глубокого и быстрого сна. Ведь я же знаю, что взрослый человек должен спать ночью по 7-8 часов и по возможности на основании регулярного графика (например, ложиться спать в 23 и вставать в 7). Так почему же я этого не делаю? Соберись! Ради своего хорошего самочувствия! На третье утро я, наконец-то получаю от своего личного медицинского помощника сообщение: «Хорошо отдохнула»! Что бы было, если бы я задалась целью получать такое признание заслуг каждое утро и попрощалась с установкой «сон – это для слабых»?



Сделайте паузу и займитесь движением!
Тренировки улучшают снабжение организма кислородом и кровью, благодаря чему он лучше справляется со стрессом. Тренировки стабилизируют уровень сахара в крови и уменьшают холестерин, поддерживают иммунную систему, помогают контролировать вес, делают нас сильнее и выносливее. Смарт-часы мотивируют меня вставать и выпрямляться, если я слишком долго сижу за столом; признают мои заслуги эффектной медалью, если я добросовестно тренировалась, а при желании также рекомендуют упражнения и программу тренировок. Часы позволяют выбирать из десятков видов спорта и способов движения.

Некоторые часы, например, Samsung Galaxy Watch 3, настолько умны, что даже чувствуют, что я выполняю какое-то новое упражнение, и автоматически начинают его отслеживать. Будучи когда-то большой поклонницей бега и триатлона, я особенно впечатлилась функцией Fuel Wise на смарт-часах Polar Grit Xкоторая во время продолжительной тренировки напоминает мне о том, когда разумно восстановить запас энергии и выпить воды, а также вычисляет необходимое количество углеводов, чтобы энергии хватило до конца тренировки. Гениально!

Выдыхайте стресс!
Постоянный длительный стресс ослабляет организм. Он делает нас восприимчивыми к простудным заболеваниям, расстройствам пищеварения и аутоиммунным заболеваниям. Организм слабеет, способность к восстановлению снижается, а у некоторых людей стресс может приводить к лишнему весу. Одной из любимых рекомендаций смарт-часов у меня стали дыхательные упражнения: одна-две минуты или дольше – столько, сколько необходимо для того, чтобы успокоиться. С особым интересом я смотрю по вечерам на часах обзор показателей стресса за день – был ли он сбалансированным, спокойным или стрессовым. Если на графике слишком много желто-красных прыгающих черточек, то пришло время открыть приложение Fitbit и выбрать одну из длинных медитационных сессий с инструкциями. Завтра я буду действовать умнее, тогда меня хватит на большее!


Протестированные часы и результаты:






Мастер-класс по восприятию!

Apple Watch
Series 6

Особенность: Новый инновационный датчик, измеряющий уровень содержания кислорода в крови.
Высший дзен!

Fitbit Sense

Особенность: Позволяет делать дыхательные упражнения с инструкциями на основе пульса. Следит за изменением температуры тела.
Самые доступные по цене!

Garmin Venu SQ

Особенность: Функция Body Battery позволяет определять лучшее время для активности и отдыха.
Стильные и
умные!

Samsung
Galaxy Watch 3

Особенность: 
Вращающийся безель для выбора приложений. Полезные советы для сна.

Самые выносливые!

Polar Grit X

Особенность:  Мультиспортивные часы для самых долгих и сложных испытаний. Учат восстанавливаться.

Автор: Эвелин Кивило-Паас