Обзор Garmin Lily 2 – лучшие смарт-часы для женщин?

Много говорят о том, как смарт-часы могут улучшить Вашу жизнь. Например, они могут мотивировать Вас больше двигаться или пересмотреть свой режим сна. Но что произойдет, если Вы прислушаетесь к рекомендациям часов и внесете реальные изменения в свой образ жизни? Мы провели недельный эксперимент с женскими смарт-часами Garmin Lily 2 и получили удивительный результат

Женские смарт-часы Garmin Lily 2

Garmin Lily 2 – это модные женские смарт-часы, которые помогают следить за показателями здоровья и увеличивать ежедневную активность.

Дизайн и экран смарт-часов Garmin Lily 2

Удобные и легкие женские смарт-часы

Смарт-часы Garmin Lily 2 имеют тонкий корпус и циферблат с красивым узором. Благодаря небольшому весу, тонкому силиконовому ремешку 11-17,5 см и циферблату диаметром всего 35 мм они идеально подходят и для маленькой руки. Ремешки Garmin Lily можно очень легко менять в зависимости от настроения.

Сенсорный экран

Смарт-часы Garmin Lily 2 активируются легким касанием или поворотом запястья. Они позволяют удобно переключаться между разными вкладками (статистика активности за день, показатели здоровья и т.д.) простым движением пальца.

Водонепроницаемость и время работы аккумулятора смарт-часов Garmin Lily 2

Водонепроницаемость часов

Водонепроницаемость смарт-часов Garmin Lily 2 составляет до 5ATM/50 метров – это означает, что они выдерживают капли дождя, душ, брызги и даже плавание в бассейне.

Время работы аккумулятора Garmin Lily 2

Аккумулятор смарт-часов Garmin Lily работает до 5 дней. Время его работы зависит от использования часов, например, от того, сколько Вы тренируетесь, работает ли датчик Pulse Ox только во время сна или круглосуточно и т.д.

Мониторинг активности и тренировки с Garmin Lily 2

Смарт-часы Garmin Lily 2 подсчитывают шаги, пройденное расстояние, измеряют Ваш пульс, потребление кислорода и уровень стресса, а также отслеживают качество сна. Поскольку эти часы предназначены для женщин, в них также имеются функции мониторинга женского здоровья, такие как отслеживание менструального цикла и беременности. Кроме того, часы имеют различные тренировочные функции.

Функция мониторинга потребления жидкости

Garmin Lily 2 уведомят Вас, если Вы будете употреблять слишком мало воды в течение дня.

Функция фитнес-возраста

Смарт-часы Lily 2 оценивают Вашу физическую форму по сравнению с Вашим фактическим возрастом. Для определения фитнес-возраста часы используют такую информацию, как индекс массы тела (ИМТ), данные о частоте пульса в состоянии покоя и данные об интенсивной активности. Для использования этой функции сначала нужно настроить свой профиль в приложении Garmin Connect.

Уведомления со смартфона

Garmin Lily 2 поддерживают все основные уведомления со смартфона, такие как входящие звонки и сообщения, уведомления из социальных сетей, будильник и т.д.

Совместимость Garmin Lily 2 со смарт-устройствами

Совместимость со смарт-устройствами

Смарт-часы Garmin Lily 2 совместимы с устройствами Android и iOS, но не поддерживают бесконтактные платежи.

Подключение GPS

У смарт-часов Garmin Lily 2 нет встроенного GPS, но они хорошо синхронизируются с GPS-данными смартфона (при этом смартфон необходимо носить с собой).

Хорошо ли смарт-часы Garmin Lily 2 отслеживают здоровье?

Чтобы убедиться в эффективности смарт-часов Garmin Lily 2 , мы провели эксперимент, следуя рекомендациям часов насколько это возможно, чтобы увидеть, повлияет ли это на самочувствие и каким образом.

Подсчет шагов со смарт-часами Garmin Lily 2

Женские смарт-часы Garmin Lily 2 ежедневно считают шаги, измеряют сожженные калории и следят за работой сердца, уровнем кислорода в крови и уровнем стресса.

Алгоритм шагов увеличивает или уменьшает цель по шагам в зависимости от Вашей ежедневной активности. Чем активнее Вы двигаетесь, тем выше цель на следующий день. Максимальная цель часов – 30 000 шагов в день.

Лаурина (журналист портала Kodugeenius) – первое испытание ждало меня в связи с движением – из-за сидячей работы у меня насчитывается мало шагов. Раньше я ставила себе цель в среднем делать 5000 шагов в день, но смарт-часы Lily 2 уже в первый день установили более 7000 шагов, и с тех пор это число только росло, пока алгоритм не установил предел в 8000 шагов.

Увеличение цели по шагам добавило приятного адреналина и мотивировало пересмотреть мое расписание, чтобы найти возможность двигаться больше.

Я могу подтвердить, что среднее количество шагов во время эксперимента увеличилось: если ранее оно составляло 4000-7000 в день, то теперь скорее 5000-8000.

Насколько точно часы Garmin Lily 2 считают шаги?

Лаурина – однажды я сравнила количество шагов, засчитанных приложением iPhone Health и смарт-часами. Часы показали, что я прошла 6222 шага, а приложение – 5668 шагов. Поскольку я не всегда ношу телефон с собой, данные Garmin кажутся вполне правдоподобными.

Точность мониторинга стресса смарт-часами Garmin Lily 2

Кроме измерения пульса и содержания кислорода, Lily 2 также следят за Вашим уровнем стресса по шкале от 0 до 100, где 0-25 – состояние покоя, 26-50 – низкий уровень стресса, 51-75 – средний уровень стресса и 76-100 – высокий уровень стресса.

Лаурина – вера в эту функцию появилась в тот момент, когда я занималась одним из своих хобби – игрой в покер. До этого я была немного скептически настроена.

У меня как раз была игра, где нужно было принять важное решение. Тут часы подали сигнал, что мой уровень стресса выше обычного и стоит сделать паузу с несколькими минутами дыхательных упражнений.

Сразу после игры я последовала рекомендациям часов: вдохнула, задержала дыхание, выдохнула и немного задержала дыхание. Эффект был удивительный! Никогда бы не подумала, что до этого я была в стрессе, но могу подтвердить, что после небольшой медитации мне стало гораздо спокойнее.

Такие "моменты медитации" приходилось делать на протяжении недели еще несколько раз, но уже сейчас, через несколько недель, я могу сказать, что их стало меньше, а в последние дни они вообще не требовались.

Функция Fitness Age смарт-часов Garmin Lily 2

Помимо мониторинга уровня стресса, у Lily 2 есть еще одна интересная функция – Fitness age (фитнес-возраст), которая дает оценку того, насколько хороша Ваша физическая форма по сравнению с Вашим фактическим возрастом.

Лаурина – мне 26 лет, но когда я впервые надела часы, они показали, что мой фитнес-возраст составляет 30,5 лет, и целью было добиться показателя 22 года.

Для того чтобы снизить мой фитнес-возраст, часы дали четыре рекомендации:

• снизить индекс массы тела;
• увеличить количество дней с высокой интенсивностью (пульс 70-85% от моей максимальной частоты пульса);
• обеспечить не менее 150 минут движения в неделю с высоким пульсом;
• снизить пульс в состоянии покоя.

Я начала больше двигаться, дольше спать и пересматривать свое питание. Я добавила в меню больше фруктов и овощей, увеличила потребление воды (1,5 литра в день) и стала делать два раза в день быстрые прогулки.

В результате за неделю я похудела на 900 граммов и снизила фитнес-возраст на полгода – это отличный результат!

Чем хороши смарт-часы Garmin Lily 2?

Лаурина – я использую часы уже почти три недели, и изменений было больше, чем одно. Вот некоторые из наиболее значимых.

Лучший сон. Я начала отслеживать, сколько времени я провожу в фазах REM, легкого и глубокого сна в течение ночи. Если еще пару недель назад часто был дефицит REM или глубокого сна, то теперь часы гораздо чаще довольны моим режимом сна. Я стараюсь ложиться спать примерно в одно и то же время (хотя это не всегда удается) и не есть за два часа до сна. Я заметила, что если ложусь спать до полуночи, то на следующий день я намного энергичнее, и качество сна совсем другое.

Меньше стресса. Я специально нахожу время для движения и качественного сна. Чувствую, что это положительно сказывается на моей способности концентрироваться и самочувствии – и даже рекомендованные часами дыхательные паузы становятся все реже!

Больше движения. Я в основном стараюсь выполнять цель по шагам. Почти всегда учитываю рекомендацию часов двигаться, если забываюсь и сижу за компьютером слишком долго.

Garmin Lily 2 идеально подходят для женщины, которая хочет улучшить свою физическую активность и общее самочувствие, поскольку часы отслеживают и анализируют разные показатели активности и здоровья, такие как шаги, пульс, содержание кислорода в крови, качество сна и т.д.

Эти легкие и женственные смарт-часы идеально подходят для руки с небольшим запястьем.

Garmin Lily 2 отлично отслеживают пробежки, прогулки и велосипедные поездки при условии, что Вы носите с собой смартфон для подключения GPS. Серьезному спортсмену, который хочет получать персональные рекомендации, анализ физической активности и оставлять смартфон дома, стоит посмотреть на другие модели часов Garmini поскольку Garmin Lily 2 больше сосредоточены на показателях здоровья, чем на серьезных спортивных занятиях.

Если Вы не уверены в своем выборе, прочитайте также статью о том, следует ли Вам выбрать смарт-часы или датчик активности или проконсультируйтесь с нашими компетентными специалистами.